¿Cuál es mi peso ideal?


bascula

Muchísimas veces me preguntan que mido y peso, podría decir que casi a diario y casi siempre escucho cosas como, “uy pues pesamos y medimos prácticamente lo mismo y a mi no se me ve así”.

🔸El número que ves o deseas ver al pesarte no te dice si la composición de tu cuerpo, o la relación del porcentaje de grasa y el porcentaje de musculo, es el adecuado.

Alguien que pesa 64 kilos con 35% de grasa se ve muy diferente a otra persona que pesa 64 kilos pero con 18% de grasa. La primera persona se verá gordita y la segunda atlética, aún pesando lo mismo.

Su composición corporal es distinta, una tiene mucha más grasa y la otra en cambio tiene muy poca grasa y más masa muscular.

🔸La báscula nos pesa en conjunto, ¿sabias q tu peso puede variar durante el día de 2 a 3 kilos?.
Según a la hora que te peses, cuando y cuanto hayas comido y bebido, retenido líquidos, en que ciclo hormonal estés (en el caso de las mujeres)etc.

🔸Pesarse constantemente solo consigue crearnos ansiedad, obsesión y desmotivarnos si no vemos el número deseado.
¡¡¡No os peséis todos los días!!!, el dato que nos da no siempre es real.

🔸¿Comes sano o haces dieta y entrenas duro a diario?. Entonces estas reduciendo tu % de grasa y aumentando masa muscular.

El músculo crece y reducimos grasa, puede que la balanza apenas se mueva, es desmotivador… ¡lo sé!. Todos nos bajambasculaaos de la báscula frustrados cuando después de una semana dura de trabajo apenas a bajado unos gramos.
Pero no quiere decir que no estés progresando.

🔸Mídete y tomate fotos para ver cambios reales. Es duro cuando te haces la primera, pero motivador cuando ves el progreso, os lo aseguro.

No marques tu objetivo con un número, yo me dije cuando empecé, no voy a parar hasta llegar a 60 kilos y llegué!.
Pero no me gustó lo que vi, no me gustaba mi cuerpo, estaba delgada, si, demasiado delgada, según los cálculos de vete a saber quién ese era mi peso ideal, ideal para esa fórmula matemática.

No era como yo me quería ver, así que kilos para arriba otra vez. Me da igual lo que pese, me da igual ese número, lo único que me vale es estar agusto conmigo misma sea con 60, 65 o 70 kilos. ¡Mi peso ideal es el que a mi me hace feliz!

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