RECETAS


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  Un clásico en mi cocina y una de las primeras recetas que la mayoría de los que se estrenan con postres saludables suelen elaborar, bizcocho de avena y plátano. En este caso con un toque de chocolate negro que hace la combinación perfecta para que sea irresistible. Ingredientes: -40 gr […]

Bizcocho de avena y plátano


Combinación perfecta, fácil, rápida y deliciosa. Este pollo al curry con arroz y espárragos verdes no te dejará indiferente. Muchas veces recibo mensajes pidiéndome consejo para no aburrirse de comer siempre lo mismo, hay muchas opciones para variar el sabor o unos mismos ingredientes, combinaciones juntas y por separado que […]

Pollo al curry con arroz y espárragos verdes








Estos champiñones rellenos es una de las recetas estrella cuando tenemos invitados en casa, un entrante perfecto que nunca deja indiferente a nadie y se preparan en un momento. Se pueden rellenar de cualquier cosa, yo he elegido queso crema, espinacas y jamón, pero también quedan deliciosos con espárragos, cebollita […]

Champiñones rellenos de jamón y espinacas





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Que os voy a decir yo, que soy fan del brownie en todas sus versiones, poderlo comer cuando quiera sin remordimiento ¡no tiene precio!, no os podéis perder esta versión saludable de brownie de chocolate y plátano, queda muy jugoso y con mucho sabor. Además de rapidísimo y fácil de […]

Brownie de avena, plátano y cacao














DESAYUNO: Pan de avena y centeno con: -Mermelada de melocotón sin azúcares añadidos -Queso fresco 0% -Kiwi -Canela -Nueces y almendras Batido de fruta y zanahoria: -1/4 de pomelo -2 rodajas de piña -1 zanahoria -Agua o leche -Hielo -Endulzante al gusto Infusión: -Té verde con menta MEDIA MAÑANA: -Queso […]

Ejemplo de menú diario













   DESAYUNO: -Bizcocho de avena (receta) -1 Kiwi -125 gr de queso fresco batido 0% -10gr de nueces -Semillas de lino dorado MEDIA MAÑANA: -Infusión de té verde y cola de caballo -1 Manzana COMIDA: -Revuelto de verduras y pechuga de pollo (judías verdes, brocoli, pimiento rojo, champiñón y cebolla) […]

Ejemplo de un menú diario