Grasas beneficiosas y grasas perjudiciales 3

Remedios Naturales Caseros Trucos Y Consejos De Salud Conoce estos Remedios de Salud y Bienestar Caseros o Naturales, Tips, Recomendaciones y Propiedades. CUERPO Y MENTE SANA

 

Normalmente se asocian las grasas a una mala salud o a un nutriente que nos hace engordar, pero no es así.

Las grasas junto con los carbohidratos son una de las principales fuentes de energía de nuestro cuerpo. Son necesarias en nuestra alimentación y nos dan muchos beneficios, siempre que elijamos las adecuadas.

Las grasas esenciales como el omega3 nos permiten un mejor funcionamiento metabólico, acelera el metabolismo, ayuda a la quema de grasas, baja el nivel de colesterol y trigliceridos, mejora la piel y el pelo.

Las grasas se dividen en dos grupos

  • Grasas INSATURADAS o “grasas buenas” : son grasas en estado puro que no han sido transformadas anteriormente. Por lo tanto nuestro cuerpo las transforma a su antojo para aprovecharlas al máximo.

Se encuentran en alimentos de origen VEGETAL como: gamecodedog.1blogs.es

?aceite de oliva

?frutos secos

?aguacate

?semillas como las de chía o lino

?etc

Y en alimentos de origen ANIMAL como:

?Salmón

?Atún

?Sardinas

?Caballa

?etc

  • Grasas SATURADAS o “grasas malas” : su consumo en exceso se considera perjudicial para la salud, favorece el aumento de los niveles de colesterol, de sufrir ataques cardíacos, problemas cardiovasculares y enfermedades del corazón. Se asocian con la obesidad y la diabetes.

Se encuentran mayormente en alimentos de origen animal como:

?Alimentos procesados

?Embutidos

?Bollería industrial

?Quesos grasos

?Frituras

?etc

No elimines las grasas de tu dieta, elige la opción saludable

Grasas beneficiosas y grasas perjudiciales 3

MÁS INFORMACIÓN

El contenido original se encuentra en https://yoelijounavidasana.es/2016/03/16/grasas-beneficiosas-grasas-perjudiciales/
Todos los derechos reservados para el autor del contenido original (en el enlace de la linea superior)
Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente

Top 20