Planifica y triunfa 4

Remedios Naturales Caseros Trucos Y Consejos De Salud Conoce estos Remedios de Salud y Bienestar Caseros o Naturales, Tips, Recomendaciones y Propiedades. CUERPO Y MENTE SANA

 

Frase clave en cualquier cambio de hábitos o dieta, planifica y triunfa ,cada vez más vemos el hashtag #mealprep sobretodo en perfiles de gente dedicada al fitness, en español significa preparación de comida, no es más que preparar con antelación lo que vamos a comer en la semana.

Una de las claves de cualquier dieta es la planificación. Organizar los menús de la semana con antelación es el primer paso para cuidar la alimentación, y más aún si se quiere perder peso.

Si no tienes una dieta pautada dedica un ratito el fin de semana para hacer un menú semanal y ciñete a él.

Si tienes la posibilidad de cocinar a diario,  ¡perfecto!.

Me contáis que os cuesta seguir la dieta por el tiempo de trabajo y que la comida que os ofrecen las empresas rara vez incluyen opciónes saludables.

Es más fácil llegar al bar de la oficina y pedir unas croquetas con patatas o una lasaña, que dedicar tiempo a preparar tu tuper con antelación.

O llegar a casa tarde y cansado y pensar «uff ahora me tengo que poner a saltear unas verduras y cocinar algo a la plancha», mucho más rápido echar embutidos varios en un bocadillo. Rápido si, pero sano no. Estadísticas de las Armas más usadas en warzone Temporada 5

Tener comida preparada te ayuda a no picar, no comer comida basura y mantenerte dentro de tu objetivo.

?Prepara verduras variadas pescado al vapor, cremas o purés, guisos, pollo al horno queda muy jugoso, cuece arroz, huevos, quinoa, boniato…

?Puedes preparar una gran cantidad y sacar cada día una ración lista para calentar miéntras te desvistes al llegar a casa.

?O sacar tu ración individual para llevar al trabajo.

?Si no tienes la opción de calentar puedes usar una mochila térmica.

?Optar por comida fría como una ensalada, puedes añadirle pasta o arroz y pollo desmigado (no olvides llevar el aliño aparte para que no pierda

frescura.

?Congelar los tuper preparados y descongelar cada día.

Yo hoy he preparado mis cenas ?? para esta semana.

Planifica y triunfa 4

MÁS INFORMACIÓN

El contenido original se encuentra en https://yoelijounavidasana.es/2016/08/23/planifica-y-triunfa/
Todos los derechos reservados para el autor del contenido original (en el enlace de la linea superior)
Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente

Top 20