COVID-19. Una vida saludable la mejor arma para no infectarse

 

 

 

Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científico

Según este estudio, realizado en el Wuhan Tongji Hospital, de Wuhan (China) el pasado otoño, la probabilidad de contagiarse es 1,56 veces mayor entre los que duermen mal y hasta 2,39 veces mayor entre los que hacen demasiada actividad física (5 veces por semana intensa) o la hacen en interiores mal ventilados.

Otros estudios previos de observación ya arrojaron estos resultados, cuantificando en más del 50% la proporción de infectados o con síntomas graves que no llevaban un buen estilo de vida.

 

En el ensayo clínico de Wuhan se ha visto también que una buena higiene de manos y la ingesta de frutas a diario reducen significativamente la susceptibilidad a la infección. Las vitaminas inhiben gran parte de la respuesta inflamatoria de los mediadores de la infección y la higiene de manos antes y después de estar en lugares públicos asegura una barrera para el virus.

Paralelamente, al comparar el grupo de 105 pacientes del estudio con otro de 210 que sirvieron de espejo para contrastar las variables en investigación, se encontró que los hombres de mediana edad con alopecia androgénica tienen hasta 2,05 veces mayor probabilidad de infectarse. Se ha visto que la alteración hormonal reduce la capacidad de defensa frente a la infección por SARS-Cov2.

 

Hay varios hábitos poco saludables que aumentan significativamente la posibilidad de contagiarse y, además, tener sintomatología grave, según han documentado diversas investigaciones. Un repaso a los mismos nos ayudará a ser más conscientes del riesgo en la vida diaria: Fanfics de Harry Potter en Español

Según el seguimiento oficial de la pandemia que hace la Organización Mundial de la Salud (OMS) a 12 de febrero de 2021 hay en el mundo107.423.526 casos confirmados de COVID19 y 2.360.280 muertos. Las variantes británica, brasileña y sudafricana se expanden con celeridad y mientras no haya un porcentaje suficiente de vacunados, la epidemia seguirá causando estragos personales y económicos.

Por tanto, queda patente que los estilos de vida saludable, unidos a las medidas de control del contagio (mascarilla, distancia interpersonal y lavado de manos) son el mejor escudo protector frente a la infección.

 

The impact of individual lifestyle and status on the acquisition of COVID-19: A case—Control study. Chang Gao, et al. Published: November 5, 2020

https://doi.org/10.1371/journal.pone.0241540

Lifestyle Medicine During (and After) the COVID-19 Pandemic. Smirmaul BPC, Chamon RF, de Moraes FM, et al. American Journal of Lifestyle Medicine. 2021;15(1):60-67. doi:10.1177/1559827620950276

Lifestyle risk factors, inflammatory mechanisms, and COVID-19 hospitalization: A community-based cohort study of 387,109 adults in UK. Mark Hamer, et al. Brain, Behavior, and Immunity, Volume 87, 2020, Pages 184-187. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2020.05.059.

COVID-19. Una vida saludable la mejor arma para no infectarse

COVID-19. Una vida saludable la mejor arma para no infectarse

Por el Dr. Pedro L. González, especialista en Medicina Preventiva y de Salud Pública y periodista científico

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2024-02-20

 

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