Ejercicios básicos Chi Kung

 

 

 

El Chi Kung o Qi Gong es una técnica tradicional china con más de 3.000 años de antigüedad, que estimula mente, respiración y ejercicio físico en busca de un mayor bienestar.
Chi o Qi significa ‘energía vital’ y Kung o Qi, ‘trabajo’. Por tanto, esta disciplina se traduce como ‘el trabajo de la energía’, ya que trata de hacer circular el flujo esencial el cuerpo mediante movimientos suaves al compás de la respiración y la concentración.
De acuerdo con el Instituto Internacional de Qi Gong, este arte energético ayuda a fortalecer y flexibilizar el cuerpo, reforzar el sistema inmunitario, favorecer una circulación óptima de la sangre, armonizar el funcionamiento de los órganos y lograr un mejor equilibrio entre lo físico, lo mental y lo espiritual.

 

Reduce el estrés: la combinación de movimientos pausados y respiraciones profundas propicia la relajación de las tensiones musculares y la calma en la mente.

Aporta vitalidad: los gestos circulares, secuenciales y repetitivos del Chi Kung estimulan la energía del cuerpo y facilitan su libre circulación. Armario escobero

Favorece la digestión: mejora el funcionamiento del sistema gastrointestinal, puesto que acelera el metabolismo, y  regula y fortalece las contracciones del intestino.

Mejora el sueño: la tranquilidad mental y el estado de relajación corporal ayudan a conciliar el sueño y, a que éste, sea de mayor calidad.

Tonifica el cuerpo: enseña a movernos sin forzar o bloquear las articulaciones. Poco a poco se aumenta la flexibilidad y la fuerza, evitando posibles lesiones y caídas. Ejercicios basicos de chi kung 1

Hay una gran variedad de ejercicios en el Chi Kung, aquí te ofrecemos una secuencia de 18 movimientos que aumentarán tu potencia vital y te permitirán ampliar tu respiración:

Al Qi Gong se le ha llamado popularmente el Yoga Chino, ya que ambas prácticas tienen como meta calmar la mente. No obstante, mientras en el Yoga hay que mantener posiciones estáticas, en el Chi Kung meditas mientras te mueves.

Ejercicios básicos Chi Kung

El Chi Kung o Qi Gong es una técnica tradicional china con más de 3.000 años de antigüedad, que estimula mente, respiración y ejercicio físico en busca d

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2024-02-26

 

Ejercicios basicos de chi kung 1
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