Ejercicios para adelgazar brazos

 

 

 

Si has decidido bajar de peso, debes saber que la mitad de tu esfuerzo debe venir del ejercicio físico. Pero en ocasiones, ese ejercicio se centra en el core y las extremidades inferiores y olvidamos los brazos.
Por eso, además de practicar running, baile, caminar o andar en bicicleta, necesitas ejercicios para reducir la flacidez de los brazos, que te ayuden a quemar y perder grasa acumulada, mayormente en tríceps, mejorar el tono y a no perder masa muscular, ni aumentarla sin medida.
Ejercicios para adelgazar brazos
Para realizar estos ejercicios necesitarás unas mancuernas, pero si no dispones de ellas unas botellas de agua te pueden servir igualmente.
Te vamos a presentar un circuito, que puedes repetir tantas veces como te sea posible y al que irás aumentando intensidad según te vayas viendo más en forma.
Cada ejercicio se repite durante 30 segundos. Entre un ejercicio y otro no debe haber más de 10 segundos de intervalo, para no bajar pulsaciones y, al final del circuito, podrás descansar 1 minuto antes de volver a empezar.
¡Preparado, listo, ya!

 

Ejercicios para adelgazar brazos

Ejercicios para adelgazar brazos

Si has decidido bajar de peso, debes saber que la mitad de tu esfuerzo debe venir del ejercicio físico. Pero en ocasiones, ese ejercicio se centra en el core

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2024-03-01

 

Ejercicios para adelgazar brazos
Ejercicios para adelgazar brazos

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