Podría pensar que los eventos traumáticos tienen que ver con las cicatrices físicas. Pero también tienen un fuerte impacto en tu mente. El trauma infantil también puede tener efectos en la edad adulta. Desde la adicción al alcohol hasta tener problemas de salud mental, los eventos traumáticos en la infancia pueden extenderse a la edad adulta. De hecho, los sobrevivientes de traumas infantiles a menudo pueden experimentar sentimientos de preocupación, ansiedad, culpa, vergüenza, tristeza e ira. Puedes dar varios pasos y llevar una vida saludable como adulto dejando atrás los eventos traumáticos que enfrentaste durante la infancia.
HealthShots consultó con el Dr. Rishi Gautam, un experto en salud mental con sede en EE. UU. y especialista en psiquiatría, para saber cómo el trauma infantil puede afectar a los adultos.
Las experiencias adversas de la infancia tienen un impacto duradero
Las Experiencias Adversas en la Infancia (ACE, por sus siglas en inglés) son eventos traumáticos que los niños enfrentan durante su desarrollo. La exposición a la violencia o el abuso en la infancia activa el sistema de respuesta al estrés del cuerpo. Esto a su vez conduce a interrupciones en el desarrollo normal del cerebro. El Dr. Gautam dice que tienen un impacto duradero que causa estrés psicológico que se manifiesta en forma de:
• Mayor ansiedad
• Incapacidad para confiar en sus cuidadores
• Dormir mal
• Pesadillas
• Evitar la escuela y las actividades cotidianas
• Depresión
¿Qué les sucede a los adultos expuestos a traumas infantiles?
Los adultos que han estado expuestos a traumas en su infancia y no los han enfrentado de la manera correcta, corren un mayor riesgo de desarrollar algunas de estas cosas.
1. Mayores posibilidades de problemas de salud mental
Pueden tener depresión, ansiedad o trastorno de estrés postraumático, que es una condición que persiste hasta la edad adulta. Provoca deterioro en la capacidad de las personas para formar relaciones fructíferas, poder trabajar, evitar recuerdos traumáticos y dormir, entre otras cosas. Cómo rastrear y localizar un móvil Iphone por GPS
2. Riesgo de adicciones al alcohol y las drogas
Un adulto que experimentó un trauma infantil puede depender más del alcohol y las drogas, que son malos hábitos para la salud.
3. Dificultades en las relaciones interpersonales
El trauma infantil también afecta las relaciones en la edad adulta. Las personas pueden sufrir discordia marital o incluso violencia doméstica (cómo superar el trauma de la violencia doméstica).
4. Mayor riesgo de desarrollar enfermedades físicas crónicas
Ya sea obesidad o diabetes, un adulto que enfrentó eventos traumáticos cuando era niño tendrá un alto riesgo de desarrollar tales enfermedades.
5. Pérdida de recuerdos de la infancia
Esto conducirá aún más a dificultades para desarrollar un sentido estable de sí mismo como adultos. Provocará baja autoestima, sentimientos suicidas y conductas autolesivas, dice la experta.
Consejos para llevar una vida saludable después de enfrentar un trauma infantil
No permita que los eventos traumáticos en su vida lo enfermen y se interpongan en el camino de la felicidad. La curación es muy importante para llevar una vida feliz (cómo tratar con un paciente traumatizado). Esto es lo que puede hacer:
• Practica la atención plena y no te pierdas en el pasado.
• Escriba sus pensamientos en un diario, ya que es un espacio seguro para expresarse sin miedo a ser juzgado. Es un buen paso para aquellos que no se sienten cómodos compartiendo estas experiencias con otros.
• Practique cómo lidiar con la respiración profunda y la relajación muscular progresiva
• Busque terapia, ya que la terapia cognitiva conductual centrada en el trauma es un tratamiento basado en la evidencia.
• Se ha descubierto que los antidepresivos y los ansiolíticos son útiles en situaciones que no responden a la terapia.
El trauma infantil tiene efectos secundarios en la edad adulta, sepa cómo afrontarlo
Podría pensar que los eventos traumáticos tienen que ver con las cicatrices físicas. Pero también tienen un fuerte impacto en tu mente. El trauma infanti
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2023-02-21
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