Ensalada Cobb de la Costa Oeste

 

 

 

Ingredientes

  • 12 tazas de lechuga romana desmenuzada
  • 2 tazas de pechuga de pollo asada o pavo asado cortado en cubitos
  • 1 taza de tomate cortado en cubitos
  • 1 taza de aguacate cortado en cubitos
  • 1 zanahoria mediana, rallada con un pelador de patatas
  • 1/2 taza de cebolla morada picada
  • 2 huevos duros, picados
  • 4 rebanadas de tocino de pavo, cocido y desmenuzado
  • 3/4 taza de queso Monterey Jack rallado sin grasa o bajo en grasa
  • 1/4 taza de nueces picadas
  • 3/4 taza de rancho ligero o sin grasao aderezo para ensalada con vinagreta de aceite de oliva

Direcciones

 

  1. Coloque una cuarta parte de las verduras para ensalada sobre la base.de cada uno de los 4 platos. Cubra la lechuga en cada plato conun cuarto del pollo o pavo y un cuarto deltomate, aguacate, zanahoria y cebolla.
  2. Espolvorea cada ensalada con un poco de huevo, tocino, queso,y nueces. Servir inmediatamente acompañado del aderezo.

Rendimiento de la receta: Rendimiento: 4 porciones“Tamaño de la porción: 1/4 de la receta Mejores Opiniones y reviews

Información nutricional por porción:

Calorías: 413
Grasa: 16 gramos
Sodio: 838 miligramos
Colesterol: 166 miligramos
Proteínas: 40 gramos
Carbohidratos: 27 gramos

El contenido continúa a continuación ⤵ ↷

Intercambios para diabéticos

4 carnes magras, 4 vegetales, 2 grasas

Fuente: El plan completo de prevención de la diabetes
Título del libro:






Tal vez te puede interesar:

  1. Arroz De Almendras
  2. ensalada de pepino
  3. Pastel de lima
  4. Pollo De Picnic Superrápido

Ensalada Cobb de la Costa Oeste

Ensalada Cobb de la Costa Oeste

Rendimiento de la receta: Rendimiento: 4 porciones“Tamaño de la porción: 1/4 de la receta Direcciones Direcciones Ingredientes Ingredientes

salud

es

https://yoelijounavidasana.es/static/images/salud-ensalada-cobb-de-la-costa-oeste-4013-0.jpg

2024-05-20

 

Ensalada Cobb de la Costa Oeste
Ensalada Cobb de la Costa Oeste

Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente