Judías Verdes Con Semillas De Girasol

 

 

 

Ingredientes

  • 1 libra de judías verdes frescas
  • 1/2 taza de cebolla picada
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1/2 cucharadita de sal
  • 1/8 cucharadita de pimienta recién molida
  • Una pizca de hojuelas de pimiento rojo triturado
  • 2 cucharadas de semillas de girasol sin cáscara
  • 1 cucharadita de orégano fresco picado o 1/4 cucharadita de orégano seco

Direcciones

  1. Quita los extremos de los frijoles. Si son muy jóvenes dejar las judías enteras; si son grandes, parta los frijoles en trozos de 2 pulgadas. Coloca los frijoles en una cacerola; agrega 1 taza de agua y la cebolla, el ajo, la sal y la pimienta.
  2. Cubra y deje hervir; reduzca el fuego a fuego lento y cocine durante unos 8 minutos, hasta que los frijoles estén tiernos y crujientes; drenar.
  3. Espolvorea las semillas de girasol y el orégano sobre los frijoles. Mezcle ligeramente para mezclar.

Rendimiento de la receta: Rinde: aproximadamente 3 tazas (6 porciones) Blog quiniela

 

Información nutricional por porción:

Calorías: 38
Grasa: 2 gramos
Fibra: 2 gramos
Sodio: 37 miligramos Azúcares: 1 gramos Carbohidratos: 6 gramos
Proteínas: 2 gramos

El contenido continúa a continuación ⤵ ↷

Intercambios para diabéticos

1 verdura, 1/2 grasa

Fuente: El nuevo libro de cocina familiar para personas con diabetes
Título del libro:






Tal vez te puede interesar:

  1. Arroz De Almendras
  2. ensalada de pepino
  3. Pastel de lima
  4. Pollo De Picnic Superrápido

Judías Verdes Con Semillas De Girasol

Judías Verdes Con Semillas De Girasol

Rendimiento de la receta: Rinde: aproximadamente 3 tazas (6 porciones) Direcciones Direcciones Ingredientes Ingredientes

salud

es

https://yoelijounavidasana.es/static/images/salud-judias-verdes-con-semillas-de-girasol-4364-0.jpg

2024-05-20

 

Judías Verdes Con Semillas De Girasol
Judías Verdes Con Semillas De Girasol

Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente

 

 

Update cookies preferences