Lenguado al limón al horno

 

 

 

Ingredientes

  • 4 filetes de lenguado (3-1/4 oz)
  • 2 cucharaditas de perejil fresco, picado
  • 2 cucharaditas de margarina, derretida
  • 1/8 cucharadita de pimienta
  • 2 cucharaditas de jugo de limón
  • 1/8 cucharadita de pimentón
  • 2 cucharadas de harina para todo uso

Direcciones

  1. Enjuague bien los filetes en agua fría; séquelo con toallas de papel y reserve.
  2. Combine la margarina derretida y el jugo de limón en un tazón pequeño.
  3. Combine la harina, el perejil picado y la pimienta en un recipiente poco profundo.
  4. Sumerja los filetes en la mezcla de margarina y páselos por la mezcla de harina. Transfiera los filetes a una bandeja para hornear antiadherente y rocíe el resto de la mezcla de margarina sobre el pescado.
  5. Espolvorea los filetes con pimentón. Hornee a 375 grados F. durante 15 a 20 minutos o hasta que el pescado esté dorado y se desmenuce fácilmente al probarlo con un tenedor.
  6. Si desea una textura más crujiente, ase los filetes horneados a 4 pulgadas del fuego durante 1 minuto. Adorne cada filete con una rodaja de limón y ramitas de perejil fresco, si lo desea.

Rendimiento de la receta: Porciones: 4

 

Información nutricional por porción:

Calorías: 92
Grasa: 1 gramos
Sodio: 79 miligramos
Colesterol: 50 miligramos
Proteínas: 16 gramos
Carbohidratos: 3 gramos

El contenido continúa a continuación ⤵ ↷

Intercambios para diabéticos

2 Carnes Magras






Tal vez te puede interesar:

  1. Arroz De Almendras
  2. ensalada de pepino
  3. Pastel de lima
  4. Pollo De Picnic Superrápido

Lenguado al limón al horno

Lenguado al limón al horno

Calorías: 92Grasa: 1 gramosSodio: 79 miligramosColesterol: 50 miligramosProteínas: 16 gramosCarbohidratos: 3 gramos Rendimiento de la receta: Porciones: 4 Re

siasalud

es

https://images.correotemporalgratis.es/yoelijounavidasana.es/1220/dbmicrodb1-siasalud-lenguado-al-limon-al-horno-5675-0.jpg

2024-01-18

 

Lenguado al limón al horno
Lenguado al limón al horno

Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente

 

 

Top 20