La importancia de seguir hábitos de vida saludables

 

 

 

De esta manera, el 60 % de los participantes contestó correctamente a las preguntas sobre estilo de vida que durante cuatro semanas les fueron llegando en forma de cuestionario. Las preguntas giraron en torno a la alimentación, la vida activa, las técnicas de control del estrés como el mindfulness y la socialización como efecto positivo en el bienestar general de las personas.

Las preguntas que más usuarios acertaron fueron las relativas a la alimentación (el 64 %) y a la socialización como forma de generar un estado de ánimo y mejorar la actividad (el 84 %). Por el contrario, todo lo relacionado con la actividad física y el mindfulness resultó menos conocido por los participantes en el reto (en torno al 48 % acertó).

 

 

Los usuarios tuvieron que responder correctamente, entre otras, a la cantidad de tiempo de actividad física moderada que la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja tener cada semana: un mínimo de 150 minutos repartidos en cinco días (a razón de 30 minutos diarios). También respondieron en qué proporciones deben estar los nutrientes distribuidos en el plato saludable o de Harvard: la mitad de frutas y verduras, un tercio de proteínas y un cuarto de hidratos de carbono. tienda de patinaje

La atención plena que proporciona la práctica del mindfulness es de los hábitos peor comprendidos por los participantes. Solo la mitad identificó el estado de ánimo estable -que te permite disponer del tiempo necesario para reaccionar en el momento adecuado- como el principal beneficio de esta práctica. Por el contrario, la mayoría sí supo identificar el beneficio emocional y la mayor longevidad que se asocian con la vida con otras personas de nuestro entorno, llegando a mejorar la tensión arterial y a proporcionar menores niveles de sobrepeso a los que no viven aislados del resto.

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De esta manera, el 60 % de los participantes contestó correctamente a las preguntas sobre estilo de vida que durante cuatro semanas les fueron llegando en for

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2024-03-08

 

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