Fisioterapia para embarazadas: Método Natal Kiné

 

 

 

La Organización Mundial de la Salud concibe un mundo en el que todas las embarazadas y recién nacidos reciban una atención de calidad antes, durante y después del embarazo.

Se ha demostrado que una preparación física adecuada durante la gestación puede facilitar un parto seguro y aportar mayor bienestar para la madre y el bebé.

Seguir una alimentación saludable, hacer actividad física moderada y entrenar la zona del suelo pélvico con fisioterapia pueden preparar el cuerpo para el alumbramiento.

 

En el Día Europeo de la Salud Sexual (14 de febrero) hablamos del Natal Kiné, un método prenatal puede favorecer el trabajo de dar a luz y prevenir posibles complicaciones en parto.

Natal Kiné es un método original de fisioterapia y osteopatía que trabaja durante el embarazo, el parto, el postparto (y en otras etapas de la vida de una mujer) para prevenir complicaciones en los partos y sus secuelas.

Consiste en la práctica de una serie de ejercicios, posturas corporales y técnicas manuales que ejercitan toda la zona perineal del cuerpo de la mujer. Plantea un trabajo específico de la postura, la respiración, la columna, la pelvis y la musculatura del suelo pélvico y abdomen.

​Este método fue creado en 2011 por la fisioterapeuta y osteópata especializada en obstetricia y uro-ginecología, Nerea Roldán. Y su objetivo es facilitar el parto, la dilatación y la apertura de la pelvis, así como el encajamiento del bebé y su salida de forma natural.

Según Roldán, “gracias a este método se pueden evitar posibles complicaciones de origen biomecánico en el parto y algunas secuelas que se puedan provocar (cesáreas, fórceps, desgarros, episiotomías…)”.

Natal Kiné, que nació en países en vías de desarrollo donde la mortalidad materna es muy alta (a través de la ONG Ser Madre Ser Mujer) ha ayudado a cerca de 10.000 mujeres de Senegal, Togo, Gambia, Cabo Verde, Francia y España.

La fisioterapia preparto prepara el cuerpo de la mujer a nivel muscular y articular para el momento del parto, sobre todo, para evitar episiotomías (incisión en la vagina), desgarros y partos instrumentales.

Asimismo, esta técnica favorece un embarazo saludable, previene dolores articulares y lesiones, mantiene el cuerpo ágil y flexible y aporta confianza a la mujer de cara al parto.

 

En las sesiones de fisioterapia preparto se entrenan la columna, la pelvis, el abdomen y el suelo pélvico (zonas esenciales para el parto).

Además, se ayuda a liberar la pelvis y la columna, y mejorar la postura y la elasticidad del cuerpo, al favorecer un buen tono de la musculatura abdominal y la del suelo pélvico.

Se recomienda a las embarazadas practicar fisioterapia preparto cuanto antes mejor, siempre y cuando estén sanas, tengan una historia clínica correcta y su ginecólogo/a dé el visto bueno.

​La fisioterapia preparto tiene tres objetivos claros:  Diets, plans and health

Masaje Perineal. Consiste en flexibilizar la musculatura del suelo pélvico para ayudar el descenso del bebé por el canal del parto y evitar posibles desgarros o episiotomías.

El Hospital Mater (Australia) encontró que el masaje perineal digital prenatal reduce la probabilidad de traumatismo perineal (episiotomías) y el de dolor perineal continuo.

Movilización Pélvica. Es importante que la pelvis se encuentre lo más móvil posible durante el proceso del parto, ya que así se facilita el descenso del bebé y el expulsivo.

Pujos. La mujer debe tener claro hacia donde empujar en el momento del expulsivo y cómo colocarse para que los pujos sean eficientes.

Asimismo, en estas sesiones también se suelen trabajan posturas para dilatar, masajes para estimular la lactancia, respiraciones, etc.  Y es que un trabajo completo y adecuado antes de dar a luz puede ayudar no solo en el momento del parto, sino también en el periodo postparto.

La fisioterapia postparto tiene como objetivo que la mujer que acaba de dar a luz se “ponga en forma” y recupere su tono físico, psicológico y sexual.

Se centra en ejercicios específicos de postura, abdomen y suelo pélvico. La respiración diafragmática y los ejercicios de Kegel (de refuerzo del suelo pélvico) son también claves durante el posparto.

Este tipo de fisioterapia es también muy beneficiosa para la mujer en diferentes etapas de la vida de una mujer (madurez, menopausia…), tanto de manera preventiva como terapéutica.

La fisioterapia posparto ayuda a recuperar la musculatura del abdomen y del periné, prevenir y tratar incontinencia (y prolapsos viscerales) y dolor en las relaciones sexuales.

​En este sentido, la mejoría del tono muscular del suelo pélvico puede ayudar a que las mujeres recuperen la excitabilidad, la sensibilidad y la libido de sus cuerpos.

Como ves, es importante que la mujer tenga conocimiento de su cuerpo, confianza en sí misma y seguridad de cara al parto. Una buena preparación durante el embarazo le ayudará a sentirse más ágil, a gozar del proceso y a que todo fluya mejor en el momento de dar a luz.

Método Natal Kiné. https://www.metodonatalkine.com/que-es

Recomendaciones de la OMS sobre atención prenatal para una experiencia positiva del embarazo. Organización Mundial de la Salud. 2016. https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwiImYLftcn7AhVxQaQEHehyD5kQFnoECBMQAQ&url=https%3A%2F%2Fapps.who.int%2Firis%2Frest%2Fbitstreams%2F1064196%2Fretrieve&usg=AOvVaw0pbNR-pNyPpLf27rRqwams

La Fisioterapia en el Preparto. Koean Salud. 2018. https://koenasalud.es/2018/10/16/la-fisioterapia-en-el-preparto/

The Best Postpartum Exercises to Do Right Now. Medically reviewed by Jake Tipane, CPT — By Sara Lindberg on January 27, 2020. Healhtline. https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/postnatal-exercises

Beckmann MM, Stock OM. Antenatal perineal massage for reducing perineal trauma. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Apr 30;(4):CD005123. doi: 10.1002/14651858.CD005123.pub3. PMID: 23633325.

Fisioterapia para embarazadas: Método Natal Kiné

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2024-03-14

 

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