Propósitos saludables para el Año Nuevo

 

 

 

Todos los años haces lo mismo. Nada más tomar las uvas, tienes ya una lista interminable de propósitos a llevar a cabo para el nuevo año, e intentas cumplirlos, pero la mitad de las veces te aburres de ellos y los dejas a la mitad.

Este año no te va a pasar lo mismo. Porque este año vamos a estar contigo acompañándote y ayudándote para que de verdad puedas llevarlos a cabo.

Es importante mantener el peso y conseguir hábitos alimentarios saludables para siempre.

Hacer un tiempo dieta está bien para bajar peso, pero no lograrás mantenerte en tu peso ideal si no consigues que tus costumbres a la hora de alimentarte sean sanas y equilibradas. 

Recuerda que estar activo mejora tus defensas, tu circulación y la resistencia de tus huesos, músculos y articulaciones. Iníciate en el running si aún no lo has probado y si ya sales a correr de vez en cuando, conviértelo en costumbre. Sal al menos dos veces a la semana, puedes elegir el horario que más se adapte a tu vida, y además puedes hacerlo en cualquier lugar del mundo, si has de viajar por trabajo, y no necesitas más que un chándal y unas zapatillas.

 

Si prefieres deportes de equipo busca un grupo de amigos con los que jugar al fútbol o al baloncesto y si necesitas que te dirijan apúntate a clases de yoga, step, aerobic…

Además de los evidentes beneficios físicos que notarás al poco tiempo de empezar a practicar deporte de forma regular, la liberación de endorfinas te hará sentirte más feliz, satisfecho y pleno, y esto repercutirá en tus relaciones personales y profesionales. Onlyfans gratis de chicas tetonas

No todo debe ser esfuerzo y trabajo. Debes encontrarte a ti mismo y buscar unos minutos al día para relajarte, disfrutar de una taza de té, o leer un buen libro, o escuchar la radio, o darte un baño relajante. Cada persona tiene sus preferencias al respecto, pero no dejes que la semana pase y no hayas tenido ni un minuto para pensar en ti, en cómo te sientes, o en cómo puedes mejorar tu vida. Puede que se trate sólo de planear una salida, de comprarte un capricho o de visitar a un familiar, pero date tiempo para poder planificarte, de manera relajada y tranquila. Deshazte del estrés tomando una infusión calentita y organiza tu tiempo compartiendo tareas con tu pareja y priorizando bien, para no posponer las cosas importantes y no adelantar lo que puede esperar.

 

Deja de fumar, toma menos café, llévate mejor con “ese” familiar o compañero de trabajo, aprende inglés…cualquier pequeña meta que logres te estimulará para conseguir una nueva y para ponerte nuevos retos.

Por último y no  menos importante, si te preocupa tu salud, infórmate de todas las tendencias, compra revistas o libros e iníciate en aplicaciones de salud que te empujen cada día a hacer más por sentirte en forma y activo.

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Todos los años haces lo mismo. Nada más tomar las uvas, tienes ya una lista interminable de propósitos a llevar a cabo para el nuevo año, e intentas cumpli

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2024-03-08

 

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