Técnicas de comunicación asertiva, la comunicación más saludable

 

 

 

Estamos en la era de las telecomunicaciones. Rodeados de móviles, chats y redes sociales. Y en realidad no sabemos comunicarnos. Y los jóvenes todavía menos. ¿A que parece increíble? Por eso, queremos enseñarte lo que es la comunicación asertiva y cómo puedes llevarla a cabo. Atento.

Es una habilidad social, por la que una persona es capaz de expresar sus sentimientos, miedos, frustraciones, deseos o inquietudes sin molestar a nadie, pero sin tener que ocultar ninguna opinión.

No todos nacemos con ella, pero sin duda se puede aprender y mejorar, y puede influir de manera muy positiva en nuestras relaciones personales y en la forma de enfrentarnos a los problemas y a sus posibles soluciones. De igual modo que la meditación ACEM o el mindfulness. ¿Lo recuerdas?

 

La asertividad estaría en medio de las dos personalidades más radicales que los psicólogos reconocen desde la infancia: Entre el agresivo que siempre dice lo que piensa aunque haga daño y el pasivo que no se atreve a expresar su opinión.

La asertividad sirve para comunicarte de forma más eficaz, sin entrar en disputas pero sin ocultar lo que piensas. Ayuda al agresivo a moderar su ira y no entrar en permanente conflicto y al pasivo a defender sus ideas sin dejarse aplastar. Como jefe, o moderador en una reunión, como coordinador de un equipo, o incluso como padre o amigo, la persona asertiva conseguirá mejores resultados y logrará un entendimiento entre todos, mucho más rentable y provechoso. Calefactor electrico

Si nota que estás ansioso pueden venirte muy bien antes de decir algo inconveniente unas respiraciones de yoga.

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Los niños son los que mejor van a asimilar el lenguaje asertivo y los que mejor disposición tienen para aprender y modificar conductas. Debe ser siempre un lenguaje positivo, instructivo y afirmativo:

Si los niños aprenden a defenderse sin atacar se podrán valer por sí mismos y no se frustrarán ante los desengaños.

Aprende a decir lo que sientes, sin herir a los demás y tu voz se oirá más clara y mucho más lejos.

Técnicas de comunicación asertiva, la comunicación más saludable

Estamos en la era de las telecomunicaciones. Rodeados de móviles, chats y redes sociales. Y en realidad no sabemos comunicarnos. Y los jóvenes todavía menos

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2024-03-14

 

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